Обычно люди перестают расти в высоту в возрасте от 16 до 21 года. Предполагается, что с этого момента мы останемся в таком же росте до самой смерти.
Но это не совсем так. У многих людей с возрастом рост начинает уменьшаться, и к 70 годам он может составлять до 3 см.
Почему с годами уменьшается рост?
По данным Live Science, снижение роста с возрастом – многофакторный процесс. Но главный виновник – потеря костной ткани.
Потеря костной ткани
Между 40 и 50 годами наш организм начинает терять больше костей, чем создавать. И эта потеря связана не только с уменьшением плотности костной ткани.
Она также ослабляет так называемый костный матрикс, или коллагеновую инфраструктуру, которая связывает костную ткань воедино.
Таким образом, кость может подвергаться микропереломам, которые постепенно уменьшают ее массу. В результате повреждение может привести к остеопорозу и потере высоты позвонков: компрессия может уменьшить рост человека на миллиметры и даже сантиметры.
В исследовании 1999 года, опубликованном в American Journal of Epidemiology, изучались 2 084 мужчины и женщины, чей рост регулярно измерялся в течение 35 лет в рамках участия в исследовательском проекте, связанном со старением.
-
- В возрасте от 30 до 70 лет мужчины потеряли 3 сантиметра, а женщины — 5 сантиметров.
- К 80 годам потеря роста увеличилась до 5 см у мужчин и 7,5 см у женщин.
Искривление позвоночника
Но потеря костной массы — не единственная причина. Плохая осанка может вызвать искривление позвоночника, что приводит к сутулости и потере роста. Нормальная деградация дисков между позвонками также может способствовать этому.
Менопауза
У женщин менопауза также может привести к потере роста, поскольку эстроген, уровень которого снижается с возрастом, помогает защитить кости.
Можно ли избежать этого процесса?
Вы можете что-то сделать, чтобы уменьшить его последствия. Потеря костной массы связана с потерей мышечной массы. Если поддерживать мышцы в тонусе с помощью физических упражнений, можно предотвратить атрофию костей и легче стоять прямо благодаря мышцам живота, которые поддерживают и улучшают осанку.
Некоторая потеря роста – нормальное явление, но более ранняя или быстрая потеря – нет. Всем, кто замечает радикальное снижение роста, следует обратиться к врачу.
Если вы твердо решили компенсировать уменьшение роста, подумайте о творческом отпуске в космосе. У космонавтов часто наблюдается увеличение роста из-за отсутствия гравитации, воздействующей на позвонки, что приводит к увеличению роста до 3 %. Однако после возвращения на Землю это увеличение обычно исчезает.
Добавить комментарий